Veel mensen herkennen zich in labels als ADHD, hoogsensitiviteit of trauma, maar vaak zeggen ze vooral dat je zenuwstelsel moeite heeft met prikkels. Het gaat er niet om welk label je hebt, maar of je luistert naar de signalen van je lijf. Overprikkeling ontstaat wanneer je systeem te veel informatie tegelijk moet verwerken. Door kleine signalen op te merken en je behoeften serieus te nemen, ontstaat ruimte voor rust en herstel.

Je doet alles “goed”: op tijd naar bed, geen koffie na de middag, een vaste avondroutine. En toch… je ligt midden in de nacht ineens klaarwakker. Je gedachten gaan aan, je lichaam voelt alert, alsof er iets moet gebeuren. Soms val je na uren pas weer in slaap, soms helemaal niet. En als de wekker gaat, voel je je alsof je nauwelijks hebt geslapen. Je bent niet de enige. Veel mensen ervaren dit soort gebroken nachten of onrustige slaap, ook al lijkt er “niks aan de hand”. Hoe

Veel vrouwen ervaren hormonale disbalans door chronische stress. Stresshormonen als adrenaline en cortisol raken ontregeld, wat leidt tot klachten als vermoeidheid, slapeloosheid en stemmingswisselingen. Supplementen en diëten bieden vaak slechts tijdelijke verlichting. De sleutel tot herstel ligt in het tot rust brengen van het zenuwstelsel. Pas wanneer het lichaam zich veilig voelt, kunnen hormonen weer in balans komen en ontstaat er ruimte voor echte, duurzame verbetering.

In deze blog wordt het verband tussen prikkelverwerking en een overbelast zenuwstelsel uitgelegd. Ook komt naar voren hoe je een overbelast zenuwstelsel kunt herkennen en hoe je een overbelast zenuwstelsel kunt herstellen.