Blijvend moe? Hoeveel je ook slaapt?

Wanneer jouw zenuwstelsel overbelast is, kan een nacht slapen er onvoldoende voor zorgen dat het zenuwstelsel weer in balans komt. Wanneer je wakker wordt, voel je je meteen ‘aan’ staan. Je hartslag is sneller dan normaal en alle dingen die je vandaag wilt doen schieten direct door je hoofd. Je ligt nog in bed, maar jouw zenuwstelsel schiet meteen in de fight-or-flight-modus. En dat al voordat je bent opgestaan en aan je dag bent begonnen. Je had gehoopt dat een nachtje langer slapen de oplossing zou zijn. Laat mij je vertellen waarom dit helaas meestal niet voldoende is.

Je zenuwstelsel komt niet ‘schoon’ een nieuwe dag in. Het neemt de onverwerkte prikkels van gisteren gewoon mee. En daar ligt de kern: jij begint je dag al met een overbelast systeem, nog voordat je je voeten op de vloer zet. Dat het soms moeilijk is om alle prikkels van de dag te verwerken, is eigenlijk niet vreemd. We leven in een tijd waarin alles sneller, meer en beter moet. We worden verwacht de hele dag bereikbaar te zijn, proberen allerlei ballen hoog te houden en zijn voortdurend aan het multitasken. Daar is ons systeem helemaal niet op ingericht.

Oertijd versus nu

Want hoe we nu leven, doen we eigenlijk nog helemaal niet zo lang. Ons systeem heeft nog niet voldoende tijd gehad om zich aan te passen aan de huidige manier van leven. Als we bijvoorbeeld kijken naar de hoeveelheid prikkels die mensen in de oertijd moesten verwerken, kwam dit neer op een paar pagina’s informatie per dag. Dat is ongeveer wat ons systeem kan verwerken, waar we voor gemaakt zijn. Uit onderzoek blijkt dat we in de jaren ’80 al 40 pagina’s informatie per dag moesten verwerken, en in 2010 al 174 pagina’s. Helaas zijn er geen cijfers van 2025, maar het verschil is natuurlijk al enorm. We moeten nu dus waarschijnlijk al zo’n 180 pagina’s aan informatie meer verwerken dan waartoe ons systeem is gemaakt. Dat dit niet lukt, is dus niet zo vreemd. Dat jij en zoveel andere mensen klachten ervaren die hieruit voortkomen, is dan ook logisch. Vastlopen is niet de vraag, eerder wanneer.

Stel dat je in de natuur zou leven, zonder mobiele telefoon, zonder tv, en alle prikkels tot een minimum beperkt zou worden. Dan zou het mogelijk lukken om alle prikkels van de dag te verwerken. Voor het grootste deel van onze samenleving is dat echter niet het geval. We krijgen de hele dag te veel prikkels binnen, en deze worden onvoldoende verwerkt. Onverwerkte prikkels blijven het zenuwstelsel activeren, waardoor het continu in een staat van paraatheid blijft. Op korte termijn merk je dit aan onrust, spanning of moeite met concentratie. Wanneer dit te vaak en te lang gebeurt, raakt het zenuwstelsel overbelast. Het komt in de sympathische stand: vechten, vluchten of bevriezen. Als gevolg hiervan zet je lichaam allerlei processen in gang waardoor je niet kan slapen, niet kan herstellen en je niet kunt ontspannen. Welke processen dit zijn, daar zal ik in een ander blog dieper op ingaan. Maar wanneer je voor langere tijd prikkels onvoldoende kunt verwerken en je zenuwstelsel overbelast raakt, kan dit zich uiten in de volgende signalen:

• Angst en paniek

  Je ervaart plotselinge onrust, spanning of paniekaanvallen.

• Slechte slaap Je komt moeilijk in slaap of wordt vaak wakker en voelt je nooit echt uitgerust.

• Vermoeidheid Je voelt je voortdurend moe en hebt weinig energie, ook na rust.

• Concentratieproblemen Je hebt moeite je aandacht vast te houden en vergeet snel dingen.

• Prikkelbaarheid Je reageert sneller geïrriteerd of voelt je emotioneel kwetsbaar.

• Maag- en darmklachten Je hebt last van opgeblazen gevoel, buikpijn of een trage spijsvertering.

• Moeite met afvallen Je lichaam slaat sneller vet op en afvallen lijkt nauwelijks te lukken.

• Verminderd seksueel verlangen Je hebt minder zin in intimiteit of merkt dat je libido afneemt.

• Minder vruchtbaar Je lichaam maakt het lastiger om zwanger te worden.

• Miskramen De kans op een miskraam neemt toe door de voortdurende stressbelasting.

Herken jij bovenstaande signalen?

Wanneer je zenuwstelsel overbelast raakt, raakt het uit balans. Het vergeet als het ware hoe het voelt om veilig en ontspannen te zijn. Normaal gesproken kan je lichaam schakelen tussen alertheid, ontspanning en herstel, maar bij een overbelast zenuwstelsel staat de alarmknop vaak continu aan. Het is constant alert, zelfs zonder dat er direct gevaar is.

Het goede nieuws is dat je zenuwstelsel dit kan herleren. In mijn praktijk bied ik behandelingen aan waarbij het zenuwstelsel volledig tot rust wordt gebracht. Het wordt als het ware geforceerd om over te schakelen naar het rust en herstelsysteem. Hierdoor leert je zenuwstelsel opnieuw hoe het is om in deze toestand te verkeren, zodat het weer kan schakelen tussen spanning en ontspanning. Het zenuwstelsel is als een spier die opnieuw getraind moet worden: langzaam, maar met consistente aandacht, kan je lichaam het vertrouwen in veiligheid terugvinden.

Lees je dit? En voel je: Dit is wat ik nodig heb?

Plan nu een basissessie in op de website. Naar aanleiding van een uitgebreide scan en intake stellen we een behandelplan op. Geen extra tips die je zelf moet uitvoeren, geen water naar de zee dragen. Maar sessies op de massagetafel brengen jouw zenuwstelsel volledig tot rust, zodat jij je weer energiek, relaxt en prettig in je lijf voelt. Ik doe het werk, en jij mag je er volledig aan overgeven.

Plan jouw sessie hier